お風呂でアンチエイジングを実行しよう！
殆どの女性は毎日お風呂に入っていますよね。
お風呂は身体や髪の汚れを落とすだけではなく、精神的な安定をもたらす効果もあり、健康にもとてもいいものです。
アンチエイジングケアとして毎日のお風呂を利用しない手はありません。
お肌の手入れや身体の手入れを念入りにする、リンパマッサージや肉付きが気になる部分をマッサージする、お湯につかって身体を温めながらゆっくりとストレッチをして凝りをほぐす・・・など、お風呂でアンチエイジングのためにできることはたくさんあります。
ここでは、お風呂の中で手軽に行えるストレッチやリンパマッサージの方法をお話ししますね。
●お風呂の中でのストレッチ
① まずは湯船に浸かって体を温めておきましょう。
② 湯船に入ったまま、下半身はそのままの位置にして、上半身を左右にゆっくりと捻ります。
これは、ウエストのくびれを作る方法です。
●お風呂でリンパマッサージ
身体の表面を通っているリンパ腺に沿ってやさしく撫でるようにマッサージしていきます。
① 身体を洗い、洗い流す前に行います。
② 身体についている泡を滑らせるように、リンパ管に沿って、上からアゴの下やワキ、股関節、膝の裏側にあるリンパ節に向かって、リンパ液の流れを促すように撫でます。
リンパの流れをスムーズにすると、身体の老廃物が体外へ排出されやすくなりますのでむくみなどの解消になり、また身体中に必要な栄養分が行き届くようになります。
どちらも、1日しただけで（しないよりはマシですが）目に見える効果が出るものではありません。
アンチエイジングは毎日のケアの積み重ねがとても大事です。
面倒くさいと思っても、すっきりした自分をイメージしながら行えば、やりがいもありますよね。
え!?美顔器が【980円】【たった５分で】シミ・たるみのない小顔に!?
タグ
カテゴリー：運動・マッサージ
