日焼け止めで紫外線対策をしよう（２）
紫外線の対策方法は何かと考えてみた時、最初に思いつくものに日焼け止めクリームがありますよね。おそらく女性には欠かせないアイテムの１つではないでしょうか。
美肌のためには、自分に肌に適したものを様々なシーンにあわせて使い分けることが大切です。
お店で売られている色々な日焼け止めクリームのパッケージには、ＳＰＦ値とＰＡ値とよく書かれているのを見かけますよね。ＳＰＦ値とは、ゆっくりと肌に浸透していきコラーゲンを破壊してしまう紫外線で紫外線Ｂ派とよばれています。
その紫外線Ｂ派をどのぐらい防ぐことができるかを表している数値のことを指します。例えばＳＰＦ10と表示されているものは、日焼け止めクリームを全く塗らない状態では10分で日焼けしてしまうところを、クリームを使用することによって10倍の100分で日焼けする、ということを表しています。
現在では、ＳＰＦは最も高くても50に設定されています。ＰＡ値とは肌を黒くしてしまう紫外線で紫外線Ａ波とよばれています。その紫外線Ａ派をどのくらい防ぐことができるかを表している数値のことを指します。
ＰＡは＋、＋＋、＋＋＋の３段階にわかれていて、「＋」は肌が日焼けをするまでの時間を約２～４倍に伸ばすことができ、「＋＋」は約４～８倍に、「＋＋＋」は約８倍以上に伸ばすことができることを示しています。
ＳＰＦ値、ＰＡ値ともに、数値が高くなればなるほど紫外線防止効果が高いことを示すわけですが、数値が高いクリームほど紫外線吸収剤や散乱剤などが多く含まれているので、日焼けを軽減することができてもお肌には負担がかかってしまい美肌へは却って逆効果になってしまうことになります。
ゴルフやスポーツなど、屋外で長い時間活動する日などは、ＳＰＦ値がおよそ30程度、ＰＡ値は大体＋＋程度のもので充分な効果が得られます。日常生活や、１時間程のお出かけなら、ＳＰＦは20以下、ＰＡは＋程度で十分です。
紫外線防止効果をより一層高めたいのであれば、ＳＰＦ値やＰＡ値の高いクリームを選ぶよりも、その時々のシーンに適した数値の日焼け止めクリームをこまめに塗りなおした方がお肌にも負担がかかりにくく効果的ですよ。最近ではファンデーションなどの化粧品にも紫外線防止効果のあるものが多く売られていますね。
ですがＳＰＦ値の違う化粧品を重ねても、紫外線防止効果はＳＰＦ値が足し算になるわけではないのです。ＳＰＦ値が高い方のものより、ほんの少しだけ効果が上回る程度なのです。
もし紫外線防止効果のある化粧品を重ねづけする場合は、なるべくＳＰＦ値の高い方を先に塗った方が効果的な方法といえます。美肌の為には日焼け止めグリームもお肌にはなるべく負担をかけずに、効果的に紫外線を防止できる方法を考えて使用するといいでしょう。
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