お肌のトラブル「シミ」
お肌のトラブルには様々なことがつきものですが、美肌には天敵ともいえるシミに悩まされている人は多いですよね。
ホルモンバランスが崩れてシミになってしまう方や、ストレスが原因によるもの、出産をした後など、シミができるには色々な要因があると思います。なかでも一番多い原因は、紫外線であると言われています。
メラニン色素によってシミはできてしまうのですが、本来メラニン色素というものは、紫外線から私達の体を守るために働いているものなのです。皮膚に紫外線があたると、メラニン合成酵素とよばれる成分が活動的になって、皮膚の中で煙幕をはるようにメラニン色素が放出されます。
放出されたメラニン色素は肌に紫外線が通らないように光を遮ろうとします。それが皮膚表面では黒ずみとなり、肌にシミとなって残ってしまうのです。一度できてしまったシミは、なかなか消すことができません。
元のお肌に戻し、美肌にするにはどのような方法があるのでしょう。シミにもっとも効果的な栄養成分といえば、やはりビタミンＣです。ビタミンＣには、メラニンの生成を抑える効果があり、シミ以外にもそばかすを予防するほか、皮膚そのものの老化を防ぐコラーゲンをつくる働きがあるすばらしい栄養成分です。美肌のためには、是非とも摂取しておきたい栄養成分ですよね。
ビタミンＣは１度にたくさん摂取するのではなく、数回にわけてこまめに少しずつ摂取することがポイントです。なぜならビタミンＣは水に溶ける性質なので、摂取してもすぐに溶けてしまって体の中に残りにくいからです。体内でビタミンＣの効果を持続するのはとても難しいので、できれば１日に３回ぐらいに分けて摂取するのがオススメな方法ですね。
また、ビタミンＣはストレスを感じると体外に排出されやすい成分でもあるので、ストレスを感じやすい人は、極力ストレスを溜めないことも勿論ですが、なるべくストレス発散を意識して日常を過ごし、ビタミンＣを積極的に摂取するようにしましょう。
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