にきびの原因
今まで、ピーリングはにきびやにきび跡に大きな効果があるとお話ししましたよね。
ここではピーリングをしたい理由の１つとなっているにきびについてお話ししていきます。
にきびは10代の子だけにできるものではありません。
大人になってもにきびによって悩まされたりします。
20代を過ぎると吹き出物と呼ばれることが多いようですが、皮膚科ではにきびと吹き出物は同じようなものでどちらも尋常性座瘡と言われています。
にきびができたらピーリングケアをしてにきび跡を目立ち難くするのも良いのですが、にきびができ難いようにすることも大切です。
にきびの原因には様々なものがありますが、大きな原因となるのはストレスや食生活の乱れです。
現代生活ではストレスを溜めている人が多いようですが、ストレスが溜まっていると皮脂が過剰に分泌します。
身体がストレスに反応すると、ホルモンの一種であるストレスホルモンが体内でたくさん分泌され、それがビタミンＢ2の働きを抑制します。
ビタミンＢ2は脂質の代謝を促進させる働きがありますので、これが抑制されると脂質が蓄積されてにきびができやすくなります。
ストレスによる影響はこれだけではありません。
肌の免疫力を低下させたり血行を悪くするなどの悪影響も及ぼします。
誰も好きでストレスを溜めているわけではないのですから、ストレスを全く無くすことは難しいでしょうが、少しでもストレス解消につながることを意識して行って下さいね。
お風呂にのんびり浸かったり、お気に入りのアロマエッセンスを焚いたり、趣味に熱中するなどをして、ストレスを解消しましょう。
次に食生活の乱れについてですが、食事は身体にとってとても重要な役割を持っていますので、１日３食をきちんと摂ることが必要です。
ダイエットなどで食事を抜くと必要な栄養が取れなくなりますので、肌も荒れてきます。
そして食べ過ぎも禁物です。
食べ過ぎは胃腸の働きを鈍らせますのでミネラルやビタミンの吸収が悪くなり、にきびをできやすくします。
また、油分の多い食べ物も控えましょう。
魚や野菜を中心としたメニューで腹八分程度にしておきましょう。
この他のにきびの原因としては睡眠不足がありますので、睡眠をしっかりととるようにしましょう。
にきびの発生には遺伝的要素もあるようですが、やはり毎日の積み重ねが大きな原因です。
上に記したことに気をつけて、にきびができない素肌作りを実践してみて下さいね。
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