顔のたるみ：たるみの解消法（顔・目の下・肌・毛穴・しみ）

年齢が上がってくると、どうしても自分の顔のたるみが気になり始めますよね。
顔のたるみの仕組みをよく知っておけば、たるみ対策もしっかりできると思いませんか？

顔には、口輪筋や頬筋など約40種類もの表情筋と呼ばれるいろいろな筋肉が張り巡らされており、それらの動きによって私たちの表情は作られています。
また、肌の真皮層にはエラスチンやコラーゲンなどがありますが、これらは年齢を重ねるに従って減少していきますので、だんだんと肌のハリが失われ、表情筋も支えられずにたるんできます。これが「顔のたるみ」となるわけですね。

→続きを読む：顔のたるみの仕組みとは？

顔のたるみには、加齢による肌の機能の衰えが大きな原因になっています。

瑞々しさを保っている肌にはコラーゲンやヒアルロン酸、エラスチンが正常に働いていますが、年齢を重ねるとそれぞれ減少し始めますので、顔もたるみ始めます。
また、新陳代謝も悪くなりますので、表情筋の衰えと共にたるみの元になります。

●コラーゲン
肌内部の各組織をつなぐ役割を持っています。
食物で言えば、魚や肉の骨や軟骨、皮、内臓などのプルプルとしたところに多く含まれています。

→続きを読む：顔のたるみに関する事

人は顔にたるみがあると、10歳は老けて見られるといわれています。
顔のたるみで悩んでいる人に、たるみ顔が解消できるエクササイズをご紹介しますね。

●頬筋のたるみを解消するための運動
①　まず、右側の口角と頬を引き上げて、約1秒静止します。
②　次に、反対側（左側）も同様に行います。
③　毎日①～②を交互に10回ずつ、計20回行います

→続きを読む：顔のたるみを解消しよう！

女性の悩みの一つである「顔のたるみ」ですが、たるみは次のような原因によって生じます。

●表情筋の衰え
顔には、表情筋という筋肉が張り巡らされており、表情筋の働きによって肌が支えられています。
表情筋が衰えると顔のハリがなくなり、顔がたるみ始めます。
たるみを解消するには、フェイスエクササイズや運動などによって表情筋を使っていきましょう。

→続きを読む：顔のたるみ解消法２

顔のたるみの原因には、老化という自然現象も含まれますが、だからと言って老いを受け入れてあきらめてしまう気にはなれませんよね。
少しでも老化に逆らうよう、顔のストレッチを行い、ケアしていきましょう。

顔の中にある表情筋は、筋肉ですからストレッチなどで鍛えると筋力がつきます。
筋力がつくということは、肌を支える力も強くなるということですので、たるみと無縁になります。
顔の筋肉を動かすストレッチを行うと、筋力がつくだけではなく新陳代謝も良くなりますので、肌の細部の毛細血管にまで栄養が行き渡り、血色のよい健康的な肌になります。
普段から意識して顔のストレッチを行い、筋肉の活性化を目指しましょう。

→続きを読む：顔のたるみケア

年齢を重ねると、老化によって頬がたるんで脂肪が下がり、法令線が目立つようになってきます。
法令線とは、小鼻の横から口角の横に向かって「ハ」の字のようにあらわれるシワのことであり、これが目立つようになるとブルドッグのような顔になります。

法令線は生まれた時からありますが、老化でたるみがあらわれると目立ち、実年齢よりも老けて見られますので、女性の美容にとっては大敵となります。
法令線が気になり始めたということは、肌の老化が始まったと考えても良いでしょう。

→続きを読む：顔のたるみを改善するストレッチ

歯並びの矯正をすればフェイスラインも変わることがあります。

歯列矯正をしている子どもはよく見かけますが、最近は大人の女性でも歯列矯正をしている人を見かけますよね。
実際に、歯列矯正で美しいフェイスラインを手に入れている人もいるようです。

歯列矯正は長期にわたりますし、慣れるまで多少の痛みを伴い、結構なお金もかかります。
しかし歯並びがガタガタだったら、笑顔の魅力も半減してしまいますよね。
歯並びで悩んでいる人は、自分に自信を持たせるためにも歯列矯正の手助けを借りてもいいのではないでしょうか。

→続きを読む：パタカラ、歯列矯正で顔のたるみを解消

何気なく鏡を除いた時に、自分の顔に違和感を持ったことはありませんか？
以前より何だか輪郭がぼけているような・・・。
あるいは、あごのラインが二重に見えるような・・・。
記憶の中の自分の顔と、今目の前に見える自分の顔との差にショックを受けた人もいるのではないでしょうか。

「急に太ったわけでもないし、つい最近まではこんなことなかったのに・・・いつの間に・・・」
と、考えているあなたに訪れているのは「肌のたるみ」です。

→続きを読む：顔のたるみと二重アゴについて

あなたが顔のたるみに気がついた時は、既に身体の他の部分もたるんでいる可能性が大きいでしょう。

顔のたるみには、目の下部分がたるんでいる、小鼻の横から頬にかけての毛穴が大きく広がって目立つ、目尻が下がり始める、口角が下がっている、ファンデーションが法令線の溝にたまる、などのサインがあらわれます。
そして、シャープだったフェイスラインがぼやけている、二重アゴになった、などというのもたるみによる大きなサインですね。

→続きを読む：二重アゴから顔のたるみがわかる？

顔にある筋肉・・・表情筋を鍛えれば、たるみの予防や改善になるだけでなく、代謝機能も高まりますから肌にハリや艶が蘇り、生き生きとした表情になります。

表情筋を鍛えるストレッチをいくつかお教えしますね。
とても簡単なものですので、パソコンに向かっている時やテレビを見ている時など、日常生活に取り入れてみて下さい。

→続きを読む：顔のたるみをストレッチで改善しよう

リンパマッサージで余分な脂肪や老廃物を流す方法は、顔のたるみ解消にとても効果的です。

リンパ液の流れに沿って行うリンパマッサージは、リンパ液の流れの促進と共に、体内の老廃物なども押し出して体外に排出してくれるので、マッサージ後にはスッキリとした顔になり、ハリやツヤも蘇ります。

●リンパマッサージのやり方
①　マッサージを行う前は、クレンジングなどでメイクを落としておき、蒸しタオルを使って肌を温めておきましょう。
②　人差し指を両方のこめかみに当て、鼻先に向かって軽く指を滑らせていくのを10～20回繰り返します。
③　次に、頬骨から鼻先へ、頬から鼻先へ、アゴから鼻先へと同じように指を滑らせていきます。

→続きを読む：マッサージで顔のたるみを解消しよう！

年齢を重ねるたびに気なるもの・・・それは顔のたるみですよね。

マッサージなど、毎日のコツコツとしたケアがたるみの改善に効果があると、わかってはいるのですが、ついついサボりがちでなかなか継続することができないのが現状です。

また、毎日続けている人でも、たるみがなかなか消えない、すぐに効果が無い、早くたるみをなくしたい、などと不満に思っていることもあるのではないでしょうか。

→続きを読む：エステで顔のたるみを解消しよう！

たるみ予防として、顔のエクササイズやフェイシャルマッサージ、サプリメントの摂取などを行っている人も多いのではないでしょうか。
しかしちょっと待って下さい。
いくらたるみ解消に色々な手を尽くしていても、日常生活の中で無意識にたるみを引き起こすことをしていれば、あまり効果はありません。

無意識にしょっちゅうしているということは、癖になっているということです。
たるみを引き起こす癖を持っていないか確認して下さい。

たるみを引き起こす主な動作は次の通りです。

→続きを読む：たるみ顔になってしまう癖

たるみ予防に顔のお手入れをするだけでは、充分な効果を上げることはできません。
顔と頭は1枚の皮膚でつながっていますよね。
頭皮のたるみが顔のたるみを引き起こしているということも考えられるのです。

一日中デスクワークで上半身を酷使している人は、頭皮の血行が悪くなっていますので、頭皮も疲れて硬くなり、肌の色がくすみ、弾力が失われていきます。
頭皮に弾力がなくなると、すぐに肌のたるみに直結します。

→続きを読む：頭皮のたるみ

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