顔のたるみを改善するストレッチ
年齢を重ねると、老化によって頬がたるんで脂肪が下がり、法令線が目立つようになってきます。
法令線とは、小鼻の横から口角の横に向かって「ハ」の字のようにあらわれるシワのことであり、これが目立つようになるとブルドッグのような顔になります。
法令線は生まれた時からありますが、老化でたるみがあらわれると目立ち、実年齢よりも老けて見られますので、女性の美容にとっては大敵となります。
法令線が気になり始めたということは、肌の老化が始まったと考えても良いでしょう。
顔のたるみ予防には、フェイスストレッチが有効です。
一説によると、日頃私たちは約3割程度しか表情筋を使っていないということですが、ということは、7割もの表情筋を使っていないことになりますので、表情筋がどんどん衰えてたるんでくるという仕組みになっています。
そこで、気がついたら表情筋を使うべく、フェイスストレッチを行うようにしましょう。
まずは、口角が下がらないように、口の周りの口輪筋を鍛えるストレッチをお教えしますね。
口元がきゅっと引き締まると、顎のラインから顔全体にかけてのフェイスラインが引き締まってきますよ。
●口輪筋を鍛えるストレッチ
口を大きく開けて、「あ」をゆっくり発声し、顔の筋肉に力を入れたまま約5秒キープします。
次に、「い」「う」「え」「お」を同じように繰り返しますが、それぞれ口の開け方は次のことを意識しておきましょう。
「あ」：少し頤を上げ、上を向いて行います。
「い」：口角を上げ気味にして、口を両脇に引っ張るように開けます。
「う」：頬をすぼめるようにして、口を前に突き出します。
「え」：大きく口をあけながら、唇を内側に巻き込むようにして、歯を隠した状態にします。
「お」：口を前に突き出すようにします。
「あ」から「お」までをワンセットとし、5回繰り返します。
タグ
カテゴリー：顔のたるみ
次の記事：歯列矯正で顔のたるみを解消
