顔のたるみ解消法２
女性の悩みの一つである「顔のたるみ」ですが、たるみは次のような原因によって生じます。
●表情筋の衰え
顔には、表情筋という筋肉が張り巡らされており、表情筋の働きによって肌が支えられています。
表情筋が衰えると顔のハリがなくなり、顔がたるみ始めます。
たるみを解消するには、フェイスエクササイズや運動などによって表情筋を使っていきましょう。
●新陳代謝の低下
不規則な生活をしているとホルモンバランスが崩れ、正常な新陳代謝ができなくなります。
代謝が悪いと生まれてくる肌も弱いものとなり、たるみやすくなります。
３度の食事をきちんととり、充分な睡眠で健康的な生活を送りましょう。
また、ストレスをためると老化が早まりますので、上手くリフレッシュすることも大切です。
食事には、レバーや緑黄色野菜を意識して摂るようにすれば、更に効果があるでしょう。
●コラーゲンやヒアルロン酸の減少
赤ちゃんのヒアルロン酸保持量は成人の約２倍もありますが、加齢によって次第に減少していき、コラーゲンも年齢とともに減少していきます。
ですから、ある程度の年齢になると自分で意識して補っていかなくてはなりません。
食べ物やサプリメント、ドリンク剤、粉末などによって、身体の中から足りない分を補給してあげましょう。
そして外部からは、コラーゲンやヒアルロン酸配合の化粧品を使用するといいですね。
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