顔のたるみを解消しよう！
人は顔にたるみがあると、10歳は老けて見られるといわれています。
顔のたるみで悩んでいる人に、たるみ顔が解消できるエクササイズをご紹介しますね。
●頬筋のたるみを解消するための運動
① まず、右側の口角と頬を引き上げて、約1秒静止します。
② 次に、反対側（左側）も同様に行います。
③ 毎日①～②を交互に10回ずつ、計20回行います
頬筋とは、顔中に張り巡らされている表情筋の1つです。
表情筋は、顔の皮膚と骨をつないでいる筋肉ですから、鍛えないとどんどん衰えていき、たるんでいきますが、私たちの日常生活で表情筋を使うのは約30%くらいとされていますので、意識して動かさなくてはいけません。
言いかえれば、表情豊かになればなるほど、たるみとは無縁の顔になるということです。
顔のたるみ解消のエクササイズは、最低でも1ヵ月は続けてみて下さい。
最初は効果があらわれないと思っていても、1ヵ月後にはフェイスラインがスッキリしてくるでしょう。
また、エクササイズを毎日続けることができなかった場合には、おしゃべりをする時に唇だけを動かすのではなく、口を大きく開けてしっかり発音するようにしてみるだけでも、表情筋を使うことができます。
毎日の生活の中で、少しずつでも顔のたるみ解消のための運動をするのとしないのとでは、数年後には大きな差ができます。
これから表情筋をどんどん使って鍛えていき、たるみを解消しましょう。
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